Non c'è niente come una scodella di zuppa di riscaldamento in inverno. Quando fuori fa freddo, il tuo corpo brama naturalmente la messa a terra, pasti abbondanti che possono davvero aderire alle ossa e fornire supporto. Quindi, aggiungendo alcune zuppe al tuo ricettario di ricette invernali manterrai il tuo sistema immunitario alto e il tuo corpo comodo.
credito: Unsplash
Inoltre, le zuppe sono incredibilmente versatili. Se stai cercando qualcosa a base di crema, a base di verdure o a base di carne con molta profondità di sapore e consistenza, non c'è mai una carenza di deliziose ricette tra cui scegliere. E, per migliorare ulteriormente questi sapori, dovresti provare ad aggiungere diversi superfoods, come spezie e alliumi, al mix. (Per l'ispirazione, prova questa zuppa cremosa di superfood di zucchine per un pasto durante la settimana.)
Mentre sei abituato a mangiare supercibi come morsi di merendine, frullati e persino nei dolci, funzionano anche bene nelle zuppe, per offrire un nuovo tocco su ricette classiche, come la zuppa di pomodoro. Qui ci sono 5 modi diversi per incorporare i superalimenti nelle zuppe.
credit: Hello Glow
Zuppa di patate dolci e maca
Questa zuppa utilizza i poteri di maca per aiutare a rivitalizzare il corpo e migliorare la messa a fuoco e l'aggiunta di patata dolce, per gli antiossidanti per migliorare la salute della pelle e del cervello, e l'harissa verde, per un calcio speziato, certamente non fa male. Inoltre, maca è stata propagandata anche per i suoi benefici afrodisiaci, quindi è consigliabile cucinarlo quando si cena per la notte data.
Ottieni la ricetta: Zuppa dolce di patate e maca con Harissa verde
credit: Simply Quinoa
Healing Turmeric Cauliflower Soup
La curcuma è un super alimento importante noto per i suoi benefici anti-infiammatori e la sua natura speziata che amplificherà il metabolismo. Inoltre, la curcuma può anche migliorare la salute cognitiva e prevenire il declino, poiché è carica di antiossidanti per prevenire l'invecchiamento e potenziare il cervello. Questa zuppa è vegana e piena di proteine, grazie alle lenticchie, al cavolfiore e al latte di mandorle.
Ottieni la ricetta : Guarigione della zuppa di cavolfiore alla curcuma
credito: facile come la torta di mele
zenzero e curcuma carota Zuppa
Questa zuppa si avvantaggia anche dei superpoteri della curcuma, ma usa anche lo zenzero per darti davvero quel colpo nutrizionale per il tuo dollaro. Lo zenzero è un tremendo antinfiammatorio e può migliorare il tuo sistema immunitario. Inoltre, combatte anche nausea ed emicrania, quindi non è una cattiva idea portare con te caramelle allo zenzero durante il giorno. Questa zuppa ha il perfetto equilibrio tra dolce e piccante per riscaldarti.
Ottieni la ricetta : Zuppa di carote allo zenzero e curcuma
credit: Il pinolo tostato
Barbabietola + zuppa di porri
Barbabietole sono un superalimento principale, in quanto migliorano la resistenza e forniscono energia per migliorare il tuo corpo e mantenere il tuo cervello acuto. E, questa ricetta utilizza anche latte di cocco per la consistenza e grassi sani che possono proteggere il tuo cuore, con moderazione. Una porzione intera è di sole 390 calorie, quindi puoi senz'altro sentirti bene sorseggiandolo.
Ottieni la ricetta : Zuppa di barbabietole + porri
credit: The View From Great Island
Zuppa di zuppa immunitaria della dea verde
Non è necessario fermarsi a un solo superalimento quando si può fare un mucchio. Questa zuppa è ricca di antiossidanti e sostanze nutritive per tenerti in salute quest'inverno. Il wasabi aiuta ad alleviare la congestione, il brodo di pollo e il pepe di cayenna stimolano il sistema immunitario. E, non dimenticare alcuni altri: zenzero, aglio, latte di cocco ... la lista continua.
Ottieni la ricetta : Zuppa di zuppa immune verde della dea verde
