Le tecniche di meditazione africana provengono da un'ampia varietà di fonti, inclusi i sistemi di credenze indigene delle tribù e dei paesi africani, e sistemi di credenze formulati in altre nazioni come l'India e l'Asia e introdotto in Africa. Le tecniche di meditazione africana sono focalizzate sul raggiungimento della divinità e della vera individualità attraverso una connessione attiva, mirata e determinata con le forze divine che esistono sia dentro che fuori il sé.
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The Ausar Auset Society
La Ausar Auset Society è un sistema religioso basato sulle credenze religiose delle culture dell'antica Etiopia, Egitto, Palestina e India. Secondo l'articolo "About the Ausar Auset Society" su uaia.org, i devoti del sistema di credenze praticano yoga, meditazione, astrologia, vegetarismo, divinazione, filosofia e una varietà di altre pratiche progettate per sviluppare un approccio a tutto tondo, centrato storicamente e sé spiritualmente intenzionale. L'articolo sostiene che esiste una "intelligenza divina [che] è sempre presente e che ordina attivamente gli eventi della nostra vita" e che per accedere a questa "intelligenza divina" i fedeli devono preparare le loro menti e corpi attraverso i rituali e la meditazione. La meditazione Ausar Auset è sistematicamente simile ad altri tipi di meditazione. Devi trovare un ambiente tranquillo, confortevole e sicuro in cui puoi sederti o sdraiarti e stare tranquillo. Puoi migliorare il rituale illuminando l'incenso o suonando musica tribale o basata sulla batteria che evoca lo spirito delle varie culture africane. Mentre mediti, focalizza la tua attenzione prima di calmare la mente e lasciare che i tuoi pensieri passino attraverso la tua coscienza senza giudizio o critica. Infine, una volta raggiunto uno spazio di quiete interiore e pace, ti troverai in grado di integrare le lezioni formalmente apprese nella tua trance meditativa.
Meditazione Kemetica
I rituali kemetici si basano sul sistema di credenze comunemente associato a le culture dell'antico Egitto. Basato principalmente sul testo ora noto come il libro egiziano dei morti, la meditazione kemetica si concentra sull'invocare le associazioni e i poteri degli dei Ausar (Osiride) e Auset (Iside). Gli dei e le dee del pantheon egiziano hanno molteplici aspetti sovrapposti; è importante, prima di praticare qualsiasi tipo di rituale kemetico, familiarizzare con le incarnazioni e le associazioni delle varie divinità e dee. L'articolo "Kemetic Mysticism: Daily Shems Program" sul sito web dell'Associazione Kemetic Yoga suggerisce di familiarizzare con i testi e gli insegnamenti spirituali che costituiscono il nucleo del rituale Kemetic, e quindi di iniziare la meditazione con Kemetic yoga, una serie di posture che invoca il viaggio spirituale di vita, morte e trascendenza attribuito al dio Osiride e alla dea Iside. L'articolo descrive la parola "shems" come termine usato nell'antico Egitto per descrivere un seguace di un percorso spirituale. Dopo aver eseguito questo rituale, dovresti sentirti eccitato e calmo e pronto per iniziare la meditazione. Puoi scegliere di meditare su un aspetto del divino che desideri manifestare nella tua vita, o puoi recitare una serie di canti che elogiano le esperienze e la saggezza degli dei e delle dee.
Altre tecniche
Se aderire rigorosamente a un sistema di credenze codificato è qualcosa con cui non ti senti a tuo agio, ma comunque desideri utilizzare le tecniche di meditazione africana, considera la possibilità di creare il tuo rituale. Come la maggior parte delle pratiche spirituali, la meditazione africana è aperta all'interpretazione, e specialmente alla creazione. Una delle forze più potenti che può collegarci a un senso di totalità e divinità è l'atto della creazione spirituale. Ricordati di onorare te stesso e il divino rispettando e onestamente durante il tuo rituale meditativo. Prenditi il tempo per studiare avidamente i testi e le informazioni disponibili sui sistemi di credenze dell'Africa antica e integra quelle pratiche che sembrano risuonare maggiormente con te.
