I raffreddori di solito iniziano in modo relativamente banale: un naso che cola o un piccolo colpo di tosse, forse un po 'di affaticamento. Se non sei controllato, tuttavia, potresti ritrovarti a svegliarti e sentirti completamente infelice. La cattiva notizia è che gli antibiotici non funzionano con il raffreddore, e altri farmaci attenuano i sintomi. Mentre una sauna non ti cura dal freddo, è un buon modo per farti sentire meglio.
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Saune e raffreddori: innalzamento della temperatura del tuo corpo
credit: Pixland / Pixland / Getty Images Donna che si rilassa nella sauna
Secondo l'articolo "Sauna e salute", di Mikkel Aaland, seduto in una stanza con una temperatura di 192 gradi, Farenheit ha molti benefici per il corpo. Questi benefici includono alleviare il disagio associato a cose come postumi di una sbornia, artrite e anche il comune raffreddore. Questo è confermato da Webmd.com, che descrive uno studio tedesco del 1989 in cui le persone che prendevano due saune al giorno prendevano il raffreddore solo la metà delle volte che le persone che non prendevano le saune. La ragione per cui le saune aiutano è che quando ci si siede in esse, si respira aria che supera gli 80 gradi. I virus freddi non possono sopravvivere a queste alte temperature. In sostanza, ciò che stai facendo al tuo corpo sta inducendo manualmente le condizioni di febbre. Le febbri lavorano per ridurre le infezioni virali aumentando la temperatura interna del corpo fino al punto in cui i virus non possono sopravvivere. Quando ti siedi in una sauna, stai aumentando la temperatura del tuo corpo. Pertanto, sedersi in una sauna aiuta a ridurre il numero di virus nel proprio corpo proprio come fa la febbre. Ciò significa che le saune fanno bene al freddo.
Saune e raffreddori: miglioramento del respiro
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Le saune aiutano anche a migliorare la respirazione, che può essere ostacolata a causa alla congestione nei seni e nei polmoni. Sedendosi nella sauna, l'aria calda aiuta ad aprire i passaggi d'aria, rendendola più facile da respirare e più facile da espellere muco e altri fluidi dal tuo corpo. Mentre espelli questi liquidi, stai liberando il corpo dai virus e aiutando il corpo a guarire più velocemente. Poiché l'aria calda ti aiuta anche a respirare meglio, ti aiuta a farti sentire meglio.
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