La dieta è abbastanza dura nei giorni normali, ma le occasioni speciali come il tuo compleanno lo rendono ancora più difficile. La tentazione di cedere e gustare la torta di compleanno e il gelato può essere travolgente. Aiuta il tuo amico o la persona cara a rimanere a dieta quest'anno durante il loro compleanno con alcune idee creative che supportano il loro impegno a fare un cambiamento salutare.
Prepara una torta salutare per farti prendere la colpa dai festeggiamenti del compleanno.
Sano Cake
Mentre quel titolo può sembrare un ossimoro, il fatto è che puoi fare una sana torta di compleanno per un dieter. Siti come Wholegraingourmet.com offrono ricette per torte di compleanno integrali che hanno un sapore che rivaleggia con quelle di tipo malsano. Se la dieta preferisce la torta, considera l'utilizzo di una crosta di pasta integrale e il ripieno con zucchero grezzo o zucchero di cocco per abbassare le calorie e l'indice glicemico del dessert.
Per qualcuno a dieta ipocalorica, puoi fare una torta alla frutta impilando e organizzando la frutta per assomigliare ad una torta e guarnire con una guarnizione montata ipocalorica. Ottimo impilamento e organizzazione di frutta tra cui kiwi a fette, fragole a fette e mele a fette. Per creare un ancoraggio per candele, sbucciare e tagliare a metà un kiwi e metterlo sul piatto con il lato piatto rivolto verso il basso. Per aggiungere un po 'di bellezza in più e un sapore unico alla torta, considera la guarnitura con alcuni fiori commestibili come rose organiche, lavanda, calendule o ibisco.
Barbecue
La carne alla griglia è più magra e può essere più saporita della carne fritta. Invece di servire spuntini zuccherini e farinacei, prendi in considerazione l'idea di fare un barbecue. Evitare hamburger grassi e hot dog e offrire agli ospiti pollo o pesce alla griglia. Per un tocco in più, fai bollire un po 'di pannocchie e prepara delle macedonie fresche e rinfrescanti. È possibile completare questa festa deliziosa con una crostata di frutta fatta con zucchero di cocco e frutti di bosco.
Camping
Evitare le pressioni e le tentazioni di una festa di compleanno prendendo il campeggio in famiglia per un compleanno di famiglia. Il dieter, se il tipo all'aperto, adorerà fare escursioni, nuotare e passeggiate nella natura. La tua famiglia può godere di cibo da campo e giornate attive, tutte molto gradite per chi è a dieta. Con così tanto esercizio e attività, puoi persino preparare una speciale sorpresa per il grande giorno, come una piccola torta da condividere con tutti o delle prelibatezze di riso croccanti.
Celebrazione intima
Lo stress può rendere molto più difficile stare a dieta Quindi, invece di pianificare una festa di gruppo pazza e spesso stressante, sostieni gli sforzi salutari della tua persona amata preparando una cena di compleanno intima per due. Se hai bambini, metti i bambini a letto e mangia dopo che sono addormentati o prendi una baby-sitter e vai a cena fuori. Seleziona un menu cena sano ma delizioso pieno di cose che normalmente non hai il tempo di cucinare. Meglio di tutto, concludi la serata con un po 'di cioccolato fondente di alta qualità. È dolce, salutare e una giusta ricompensa per qualcuno a dieta.
