Con così tanti rapporti sul legame tra disidratazione e bevande gassate, è spesso difficile sapere quali bevande sono considerate malsane. L'acqua frizzante sembra una buona scelta di bevande, ma alcune persone si chiedono a proposito della sua "carbonatazione". Comprendere alcuni concetti di base sull'acqua e la disidratazione, dovrebbe chiarire ogni confusione. Acqua frizzante non disidrata.
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Vantaggi
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Acqua potabile è il modo migliore per placare la sete e mantenere il corpo idratato. È disponibile in molte forme ed è la bevanda più naturale che puoi scegliere di bere. L'acqua ha anche numerosi benefici per la salute.
Carbonation
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L'acqua frizzante è un "termine generale" per l'acqua in cui il biossido di carbonio è stato dissolto , creando carbonatazione. Alcune marche sono artificialmente gassate, in modo simile al modo in cui vengono preparate le bevande analcoliche. Altre marche di acqua gassata, come Perrier, sono naturalmente gassate da minerali. L'acqua frizzante è anche nota come seltzer o soda.
Disidratazione
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Miriam-Webster.com definisce la parola "disidratazione" come "perdere acqua o corpo" fluidi ". Il tuo corpo ha bisogno di assorbire più fluido di quanto non perde. In generale, il cibo e le bevande che consumate ti impediranno di disidratarti. Tuttavia, fai attenzione alla disidratazione quando ti alleni o quando sei a temperature estreme, perché perdi più liquidi in queste condizioni. Il modo più semplice per affrontare i problemi di disidratazione è bere molta acqua, piatta o frizzante, ogni giorno.
Idee sbagliate
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Molte storie di salute centrano disidratazione e altri effetti negativi che risultano dal consumo di grandi quantità di "bevande gassate". È importante notare che la caffeina (non la carbonatazione) causa la disidratazione. La caffeina può causare ai tuoi reni di produrre più urina che può portare a disidratazione. Molti tipi popolari di cola contengono caffeina e sono malsani in grandi quantità. Tuttavia le bevande gassate senza caffeina (come l'acqua frizzante) sono solitamente più sicure da consumare.
Effetti
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Mentre beve acqua frizzante non ti disidrata, la carbonatazione nell'acqua spesso ti fa sentire più pieno perché il tuo corpo deve elaborare gli acidi di carbonio. La maggior parte delle persone tende a bere acqua frizzante più lentamente dell'acqua "piatta" o "immobile" e ne consuma meno.
Importo
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Molti medici e nutrizionisti concordano sul fatto che consumare otto bicchieri d'acqua ogni giorno è un buon modo per mantenere il corpo adeguatamente idratato in condizioni normali. Questa dose giornaliera potrebbe includere acqua "piatta" o di rubinetto, acqua gassata, tè non contenenti caffeina e altre bevande a base di acqua.
