Lo scopo principale di una pulizia è rimuovere le tossine immagazzinate dal corpo. Costruire le tossine nel corpo può causare stanchezza cronica, raffreddori frequenti, scarsa concentrazione e una miriade di altri squilibri. Esistono vari tipi di detersioni: il rigoroso digiuno deterge, disintossica i succhi, pulisce il colon, pulisce il fegato, la lista continua. Durante le mestruazioni, il tuo corpo ha bisogno di calorie e sta perdendo il ferro attraverso il sanguinamento, quindi è meglio non scegliere una disintossicazione estrema, come il digiuno. Se vuoi ancora fare un clean mentre sei in allenamento, gioca sicuro e mantieni la calma. Ecco alcuni metodi che puoi provare.
credito: YelenaYemchuk / iStock / GettyImages Come pulire durante le mestruazioni
Detox alle erbe
Scegli un tisana o un integratore a base di erbe da assumere durante le mestruazioni. Le erbe e gli integratori comuni usati per le pulizie sono cardo mariano, radice di dente di leone, zenzero, salsapariglia e prezzemolo.
Usa il tè o il supplemento due volte al giorno, una volta al mattino e una volta la sera. Prendi questi prima di mangiare in modo che il tuo fegato e i tuoi reni abbiano un tempo più facile per digerire il tuo pasto.
Meditative Detox
Usa le mestruazioni come tempo per la meditazione e il riposo. Abbassa il livello di stress e amplifica il relax-- questo aiuterà il tuo corpo a fare il proprio lavoro di pulizia in modo più efficace.
Idratare
Acqua, acqua, acqua. Il buon vecchio H20 è il modo più semplice ed efficace per aiutare il corpo a scovare le tossine. Rimanere idratati con almeno 2 litri al giorno durante una pulizia.
Elimina spazzatura
Evita cibi, sigarette e alcol. Questi aggiungeranno solo tossine al tuo sistema e continueranno a tassare il fegato e i reni.
Suggerimenti
Ricorda che il ciclo mestruale è il modo naturale di purificazione del tuo corpo. Quando esegui una disintossicazione durante questo periodo stai semplicemente cercando di sostenere ciò che il tuo corpo sta già facendo. Non è necessario eseguire una pulizia estrema, veloce o detox in questo momento.
Effettuare il digiuno prima delle mestruazioni può aiutare ad alleviare i crampi e il malumore durante il periodo. È meglio fare pulizie più estreme appena prima dell'inizio del ciclo.
Riferimenti
Pulizia e supporto dell'approccio LiverAyurvedic ai cicli mestruali salutari
