La comunicazione interpersonale è il processo di parlare con se stessi. (La comunicazione interpersonale è la comunicazione tra due o più individui.) Se ci rendiamo conto o no, tutti noi abbiamo dialoghi interni costanti in corso dentro di noi consciamente o inconsciamente.
Il tuo aiuto comunicazione intrapersonale determinare la vostra immagine di sé e di sé consapevolezza.
Le nostre comunicazioni interne sono molto importanti in quanto svolgono ruoli vitali nel determinare la nostra autostima e auto-percezione. Se ci si applica, è possibile migliorare la vostra comunicazione intrapersonale per aiutare a modificare e migliorare entrambi questi, migliorando in tal modo la vostra fiducia e di conseguenza la qualità della vita.
Migliorare Intrapersonal Comunicazione
Passaggio 1
rendiamo conto della effetto che le tue conversazioni interne potrebbero avere su di te e sul tuo benessere personale. Ascolta la tua auto-conversazione e sii consapevole del tuo dialogo interno e se è positivo o negativo. Negativo self-talk può drenare una persona di energia e la motivazione, mentre i dialoghi positivi possono autorizzare una persona con maggiore autostima e di una percezione di sé elevata.
Tecniche di visualizzazione sono una forma di comunicazione intrapersonale e sono utilizzati da molti atleti. Sono pensieri su come si vorrebbe certe situazioni per essere in futuro e può essere uno strumento forte ed efficace nel creare il vostro mondo attraverso il pensiero.
Passaggio 2
Monitorare il vostro pensiero su base continuativa. Questo richiederà un po 'di pratica poiché la maggior parte delle persone è abituata a lasciare che i pensieri scorrano a caso attraverso le loro menti. Sii consapevole dei pensieri negativi e sostituiscili immediatamente con quelli positivi.
Passaggio 3
Cambia il modo di pensare applicando le parole d'ordine per eliminare i pensieri negativi dall'intrusione. Ad esempio, se sei preoccupato di fare un test, ogni volta che il pensiero ti attraversa la mente che stai per fallire, dici fermamente o pensa alla parola "cancella" o "fermati". Si rifiutano di lasciare che questi pensieri intromettersi sul vostro processo di pensiero mettendo immediatamente i freni su self-talk negativo.
modi più tangibili di positivo self-talk può essere realizzato attraverso la meditazione, la preghiera, affermazioni, e journaling.
Passo 4
Osserva la differenza che la comunicazione intrapersonale fa nella tua vita quotidiana. Diventerai più calmo, più pacifico e meno interessato a questioni banali. Otterrai una visione più positiva della vita e avrai più fiducia nelle tue capacità. Le critiche e le opinioni degli altri cesseranno di influire sulla tua auto-percezione.
Passaggio 5
Mantenere il processo su base continuativa. Richiederà un monitoraggio costante all'inizio, ma con la pratica e nel tempo, diventerà una seconda natura per voi. Quanto più positivo è il self-talk che puoi stimolare nella tua mente, tanto migliore sarà la tua immagine di sé e il risultato di quell'immagine migliorata.
