Gli androgeni sono ormoni sessuali "maschili" come il testosterone e il diidrotestosterone o il DHT. Possono beneficiare del corpo umano, sia maschile che femminile, aumentando l'energia, aumentando la libido e riducendo il rischio di osteoporosi. Tuttavia, troppi androgeni possono avere effetti virilizzanti indesiderati sul corpo di una donna, come l'approfondimento della voce, la promozione di peli corporei in eccesso e persino la sindrome policistica dell'ovaio o PCOS, che può rendere sterile una donna. Questi ormoni sono anche i principali responsabili dell'acne, che è considerato indesiderabile in entrambi i sessi. Contraccettivi orali e farmaci diuretici che bloccano la produzione di androgeni sono spesso usati per abbassare i livelli di androgeni; tuttavia, possono anche avere effetti collaterali dannosi. Ridurre i livelli di androgeni in modo naturale è più sicuro e può essere altrettanto efficace.
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credito: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images Supplemento di erbe
Prendi a base di erbe integratori che riducono la quantità di androgeni circolanti nel sangue. Saw Palmetto è una di queste erbe che inibisce la produzione di testosterone in eccesso e può giovare a uomini e donne. Altre erbe come il chasteberry (noto anche come Vitex agnus-castus) e il cohosh nero aumentano i livelli di estrogeni, l'ormone sessuale femminile, e dovrebbero essere assunte solo dalle donne. Puoi anche bilanciare i tuoi ormoni prendendo la radice di maca, una pianta peruviana nota per i suoi benefici sulla salute riproduttiva.
credit: Immagini Thinkstock / Comstock / Getty Images Donna che mangia fagioli di soia
Consuma cibi ricchi di soia, come il tofu, latte di soia e salsa di soia. La soia contiene fitoestrogeni, che possono migliorare e imitare gli effetti degli estrogeni sul corpo femminile, con l'ulteriore vantaggio di essere buoni per il cuore. Mangia una dieta equilibrata con un sacco di frutta, noci e verdure verdi, che aiutano a bilanciare i livelli di ormone. Consuma la carne rossa con moderazione, poiché la carne rossa può aumentare i livelli di androgeni. Evitare cibi grassi, grassi e fritti, che peggiorano solo gli effetti indesiderati degli androgeni. Credito: BananaStock / BananaStock / Getty Images Agopuntura
Trova un agopuntore esperto. L'agopuntura, una pratica tradizionale cinese, può aiutare a bilanciare i livelli ormonali circolanti nel sangue. Questo può ridurre gli androgeni in eccesso prodotti dalla ghiandola pituitaria, rilasciare endorfine e creare una sensazione generale di benessere.
