L'invecchiamento è un dato di fatto, ma l'invecchiamento precoce non deve essere necessariamente. L'invecchiamento è causato dalla genetica o dallo stile di vita personale e dall'ambiente (ad esempio fumo, stress, inquinamento e esposizione al sole). La buona notizia è che, con un'adeguata cura di sé e cambiamenti nello stile di vita, l'invecchiamento precoce è evitabile e l'elasticità può essere ripristinata sulla pelle danneggiata. Ecco come tornare indietro le lancette del tempo.
Usa creme e burri facciali fatti in casa.
Mangia sano
Così tanti problemi di pelle sono dovuti a una cattiva alimentazione. Riduci lo zucchero raffinato e i cibi bianchi e trasformati e sostituiscili con verdure a foglia verde, frutta fresca e pesce grasso. Le verdure a foglia sono ad alto contenuto di vitamina K e antiossidanti che hanno proprietà anti-invecchiamento; il salmone e il tonno sono ricchi di grassi acidi grassi omega-3; e la vitamina C promuove la produzione di collagene, che è essenziale per una pelle sana.
Proteggiti dall'esposizione al sole
Quasi ogni dermatologo ed estetista ti dirà che l'esposizione al sole senza protezione costante è un biglietto di sola andata per l'invecchiamento precoce . Evita il sole tra le 10 e le 14, quando i suoi raggi sono più forti, per ridurre il processo di fotoinvecchiamento, un importante contributo alle rughe. Quando trascorri del tempo all'aria aperta, indossa sempre la protezione solare con un SPF di 30 o superiore e non dimenticarti di riapplicare ogni due ore.
Dormi abbastanza
Sonno insufficiente crea borse per gli occhi e occhiaie che intensificano l'aspetto del prematuro invecchiamento. Secondo la National Sleep Foundation, l'adulto medio sano ha bisogno di circa sette-otto ore di sonno ogni notte.
Esercizio
L'esercizio fisico non è solo un bene per il corpo, ma è ottimo per la pelle. Favorisce la circolazione e l'ossigenazione in tutto il corpo, mantiene un sistema immunitario sano e mantiene le cellule sane. Inoltre, la sudorazione è una forma di disintossicazione, ecco perché allenarsi spesso sembra indurre un bagliore fresco e rinfrescato.
Detergere senza sapone
Solfati, coloranti, profumi e altre sostanze chimiche aggressive aggiunte ai saponi convenzionali effettivamente seccano la pelle e la pelle secca è più incline all'invecchiamento precoce. Lavare con un detergente a base di olio, che è adatto a tutti i tipi di pelle, anche a tendenza acneica. I detergenti per olio sono i migliori per rimuovere il trucco e sigillano l'umidità nel processo.
Crea un toner a base di tè
La prossima volta che fai una tazza di tè, non limitarti a berlo: mettilo sopra. Preparare un toner rinfrescante per preparare erbe naturali, radici e prodotti botanici come rosmarino, salvia, zenzero, camomilla e menta piperita e refrigerare. Aggiungere il succo di limone per stringere la pelle e il miele per sigillare l'umidità.
Fare un burro per il viso fai da te
Montare un burro facciale fatto in casa con alcuni ingredienti incredibilmente nutrienti. I burri di karitè, mango e illipe hanno vitamine e minerali che aumentano l'umidità, producono collagene, rivitalizzano la pelle danneggiata, favoriscono la circolazione e accelerano la guarigione delle ferite. I burri di mango e illipe, in particolare, hanno proprietà antirughe. L'olio di cocco è ricco di trigliceridi a catena media (MCT), che rafforzano i tessuti connettivi.
In un frullatore, unire 1 cucchiaio di burro di karitè, burro di mango, burro di illipe e olio di cocco fuso e 2 cucchiaini di olio di vitamina E fino cremoso. Versare metà del composto in un contenitore pulito e aggiungere 1 cucchiaio di miele; usalo come crema da notte. Versare la miscela rimanente in un contenitore separato senza miele; usa questo come crema da giorno. Conservare le creme in un luogo fresco.
