Come regola generale trattenere il respiro non è una buona idea, tuttavia ci sono momenti in cui è necessario. Le attività, come il nuoto, richiedono di trattenere il respiro per periodi di tempo. Inoltre, alcune persone sono appassionati di armi. Esistono tecniche di ripresa che richiedono di trattenere il respiro per la stabilizzazione puntata momentanea. Anche alcune tecniche di yoga richiedono di trattenere il respiro. Fatto in eccesso, trattenere il respiro può avere effetti negativi sulla salute.
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Privazione biochimica
Trattenere il respiro priva il corpo di scambi naturali di elementi vitali. Previene l'ingresso di composti come l'ossigeno e l'ossido di azoto e l'anidride carbonica dall'uscita dal corpo. L'ossido nitrico svolge un ruolo importante nel sistema immunitario - combatte l'infezione che causa la malattia. L'acido nitrico funge anche da trasmettitore di messaggi per le cellule nervose, consentendo al corpo di reagire correttamente agli stimoli. Trattenere il respiro disturba la tua naturale biochimica; invece di essere più alcalino (è lo stato naturale), il corpo diventa più acido e più incline alle malattie.
Problemi comportamentali
La qualità del respiro di una persona è strettamente legata agli stati emotivi. Uno studio nel "Journal of Psychiatry" indiano mostra che i bambini che trattengono il respiro soffrono di complicazioni comportamentali. I loro livelli di tolleranza diventano bassi, quindi agiscono o rilasciano intensamente le emozioni. Trattenere il respiro può anche causare un pianto eccessivo. I bambini diventano facilmente influenzati e facilmente frustrati. Lo stesso studio del "Indian Journal of Psychiatry" ha mostrato che il 56% dei bambini che hanno incantesimi che trattengono il respiro reagiscono con scoppi d'ira, alcuni fino al punto di colpire la testa. Le persone che trattengono il respiro tendono ad essere arrabbiate, irritabili e infastidite. Può essere difficile da calmare o distrarre quando sono di cattivo umore. Se non ci sono miglioramenti respiratori, questi tratti possono estendersi fino all'adolescenza e all'età adulta.
Funzione corpo inadeguato
Il tuo corpo richiede che la respirazione funzioni correttamente e rimanga in vita. Privando il tuo corpo di trasferimento aereo ed elemento necessario, le tue cellule non ricevono quantità adeguate di ossigeno. Miliardi di cellule cerebrali vacillano e funzionano alla minima capacità. Finché la tua respirazione rimane scaglionata o viene mantenuta in incrementi, il tuo cervello funziona fondamentalmente in modalità sopravvivenza. Inoltre il tuo corpo non può ossigenare adeguatamente i muscoli e gli organi se trattieni il respiro. È importante per te respirare durante gli esercizi aerobici. L'ossigenazione è lo scopo degli allenamenti aerobici --- bruciare calorie e grassi richiede un costante apporto di ossigeno al corpo e al flusso sanguigno. Se trattieni il respiro mentre corri, potresti diventare leggero o addirittura svenire. La corsa richiede energia, che si esaurirà rapidamente se non viene ricostituita da più ossigeno.
Tossicità nella respirazione al respiro
La respirazione espelle le tossine dal tuo corpo. Trattenere il respiro mantiene le tossine all'interno, consentendo loro un ampio periodo di disperdere e accumularsi nel corpo. La mancanza di ossigeno ha dimostrato di essere un problema principale tra le persone con cancro o altre malattie gravi. Le tossine rubano il tuo corpo di energia e ti fanno sembrare invecchiato o malato. Una migliore respirazione migliora l'aspetto della tua pelle. Quando trattieni il respiro, tieni duro sulla malattia, altrimenti verrebbe rilasciato. Massimizza i tuoi sforzi respiratori rilasciando tossine indesiderate per migliorare la tua salute.
Riferimenti
Respirazione ottimale: Breath HoldingIndian Journal of Psychiatry; Tratti temperali della respirazione; A Subbarayan et. al; 2008 Respirazione ottimale: Perché respirare meglio Respirazione ottimale: emozioni, respirazione e salute
Risorse
Rivista indiana di anestesia: edema polmonare da pressione negativa; J. Karippacheril, T. Joseph; 2010 Respirazione ottimale: domande e risposte sulla salute Page 1 Respirazione ottimale: domande e risposte sulla salute Page 2
