Bevande Alcoliche Senza Zucchero

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Gli importi giornalieri indicativi suggeriscono che le donne non dovrebbero consumare più di 90 ge gli uomini non più di 120 g di zucchero al giorno. Quando si evita o si limita lo zucchero per la salute dentale, la salute generale o la perdita di peso, o per controllare il diabete, godersi una bevanda alcolica non è un problema. Ci sono molte bevande alcoliche senza zucchero e con poco zucchero tra cui scegliere.

credito: WW5 / iStock / Getty Images La birra contiene poco o nessun zucchero.

Birra senza zucchero

credito: CarlosAndreSantos / iStock / Getty Images Alcune birre non contengono zucchero.

Birre e lager come Budweiser, Corona e simili contengono poco o nessun zucchero, poiché lo zucchero è stato convertito dal lievito in alcol; questa birra makies è una bevanda alcolica ideale senza zucchero. Tenete presente che senza zucchero non significa senza calorie, quindi le birre contano ancora per l'apporto calorico giornaliero di 2.000 per le donne e di 2.500 per gli uomini.

Liquori e alcolici

credito: joingate / iStock / Getty Images Liquore bottiglie.

Per conto proprio, liquori e liquori come gin, rum, vodka e whisky non contengono zucchero. Ancora una volta, questo non significa che siano privi di calorie (una dose di vodka ha 55 calorie), quindi tenetelo a mente se stai cercando di perdere peso.

Mixer

credito: PhotoObjects.net/PhotoObjects. net / Getty Images Cola è un mixer.

Una delle più grandi fonti di zucchero quando si beve alcol è in realtà i miscelatori con cui è mescolato e servito. Una lattina di bevanda non dietetica come la cola contiene almeno 40 g di zucchero, quindi assicuratevi di evitare i miscelatori a base di cola- e limonata a favore di varietà "dietetiche" senza zucchero.

Succhi di frutta

credit : moodboard / moodboard / Getty Images Succo di frutta.

I succhi di frutta usati come miscelatori o nei cocktail sono sempre naturalmente ricchi di zuccheri. Anche se lo zucchero nella frutta non è considerato malsano a causa dell'elevata quantità di fibra che ne deriva, questo non è vero per i frutti succosi. Succhi come l'arancia e il mirtillo rosso nelle bevande alcoliche dovrebbero essere evitati da persone che cercano bevande alcoliche senza zucchero.

Vino

credito: John Foxx / Stockbyte / Getty Images Vino rosso.

Vino, ottenuto prevalentemente da uve , contiene una piccola quantità di zucchero, quindi non è strettamente una bevanda alcolica senza zucchero. Tuttavia, la quantità di zucchero che contiene è molto bassa intorno a 0,22 g per 100 ml per il vino bianco e 0,62 g per 110 ml per il vino rosso.

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