In generale, i capelli crescono di un centimetro ogni mese. Anche così, ci sono fattori che alterano la crescita dei capelli, sia la loro crescita, la perdita dei capelli o l'assistenza ai capelli nel raggiungere la sua massima crescita. Scopri esattamente quali sono questi fattori e come funzionano.
credito: Ralf Nau / Lifesize / Getty Images Alcune abitudini possono aiutare o danneggiare la tua capacità di crescere i capelli.
Nutrizione
credito: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Alimenti ricchi di proteine come il salmone possono aiutare a ottimizzare la crescita dei capelli.
Aggiungi più proteine e zolfo nella tua dieta ogni giorno per una crescita ottimale dei capelli - i capelli sono fatti principalmente di proteine, zolfo e acqua. Mangia cibi ricchi di proteine come salmone, sgombro, tonno, uova, mandorle e tofu. Consuma cibi ricchi di zolfo come uova, broccoli, cavoletti di Bruxelles, cavoli, cipolle e aglio. Prendi ogni giorno MSM, una fonte naturale di zolfo.
Bevi metà del tuo peso in grammi di acqua al giorno per la crescita e la salute dei tuoi capelli. L'acqua idrata i capelli dall'interno verso l'esterno.
Evita lo zucchero, le bevande analcoliche e gli alimenti ricchi di amido come il riso bianco e la farina bianca. Questi arresteranno la crescita dei tuoi capelli.
Esercizio
credito: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Fai una passeggiata per aumentare la circolazione sanguigna.
Cammina fino a 30 minuti ogni giorno. Camminare aumenta la circolazione sanguigna, fornendo nutrienti al cuoio capelluto e ai capelli.
Impara a fare un cavalletto o un cavalletto. Queste posizioni yoga sono specificamente progettate per aumentare il flusso di sangue agli organi superiori e al cuoio capelluto, nutrendo i follicoli dei capelli. Chiedi prima al tuo medico se hai già delle condizioni di salute.
Regalati un buon massaggio del cuoio capelluto. Questo stimola direttamente la circolazione del cuoio capelluto, alimentando i follicoli dei capelli.
Prodotti per capelli
credit: George Doyle / Stockbyte / Getty Images Usa strumenti che non danneggino i tuoi capelli.
Evita di usare prodotti chimici sui tuoi capelli , come prodotti a colori per capelli commerciali e rilassanti chimici o permanenti. I prodotti chimici sono dannosi per i tuoi capelli, anche quando un professionista lo sta applicando per te. Impara a colorare i capelli in modo sicuro utilizzando prodotti naturali a base di piante, come l'henné (qualità per l'arte del corpo), l'indaco e l'amla. Scopri i modi per lavorare con i tuoi capelli senza alterarli chimicamente.
Usa i tuoi capelli solo come strumenti sicuri per capelli come pettini a denti larghi senza cuciture, cravatte e sciarpe in raso o seta. Evita i pennelli che possono strapparti i capelli. Asciugare all'aria i capelli invece di usare un phon. Impara a modellare i tuoi capelli senza usare il calore diretto come con ferri da stiro o arricciacapelli.
Problemi di salute
credito: David De Lossy / Photodisc / Getty Images Evita cose che possono essere pericolose per la tua salute, come il fumo.
Prendi un esame emoglobinico dal tuo medico se soffri regolarmente di rottura dei capelli o perdita di capelli. Potrebbe essere anemico, il che significa che i follicoli piliferi non ricevono i nutrienti necessari per la crescita dei capelli. Il medico prescriverà supplementi di ferro giornalieri se i test mostrano che hai anemia. Ti verrà inoltre richiesto di mangiare più cibi ricchi di ferro.
Chiedi al tuo medico e al farmacista i dettagli sulle interazioni farmacologiche e sugli effetti collaterali quando le prescrizioni sono state assegnate. Alcuni farmaci non solo rallentano la crescita dei capelli, ma provocano la caduta dei capelli.
Smetti o abbatti il fumo delle sigarette se sei un fumatore. Il fumo di sigaretta limita i vasi sanguigni, rendendo difficile per i nutrienti e l'ossigeno raggiungere i follicoli dei capelli.
Mind Set
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Sviluppa un atteggiamento che è non solo positivo ma entusiasta di far crescere i tuoi capelli. Vedi una "battuta d'arresto" come prezioso strumento di apprendimento. Visualizza e aspettati il miglior risultato. Questo ti aiuta a prendere decisioni sagge quando si tratta dei tuoi capelli.
Tutti questi fattori sono essenziali per una riuscita esperienza nella crescita dei capelli. Prima che tu lo sai, avrai una criniera bella e sana di cui puoi essere fiero
