Il collo rigido è un problema comune tra le persone giovani e meno giovani. È causato da improvvisi movimenti del collo o sobbalzi o da posture scorrette o posizione di riposo. Puoi liberarti del torcicollo seguendo queste linee guida. Ridurre il collo rigido
credito: iStock / iStock / GettyImages come curare un collo rigido
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Chiedere consiglio immediato a un medico per il torcicollo, in particolare quando c'è dolore lancinante.
Posiziona un borsa per l'acqua calda sul torcicollo una volta ogni ora fino a quando la rigidità diminuisce o scompare.
Applicare un unguento antidolorifico. Ottenere una prescrizione dal medico, se necessario. Utilizzare l'unguento sulla zona interessata per riscaldarlo. Questo faciliterà gradualmente il movimento più facile.
Affrontate il trattamento chiropratico con il consiglio di un medico.
Massaggiate la zona del collo e delle spalle dal vostro partner o da un massaggiatore qualificato.
Prendete gli analgesici a breve sollievo dal dolore al collo. Assicurati di chiedere al tuo medico di effetti collaterali.
Suggerimenti
Usa un cuscino morbido e un materasso mentre dormi. I cuscini vecchi e sporchi non forniranno un supporto adeguato.
Se devi stare seduto per lunghe ore, è consigliabile fare brevi passeggiate ogni ora. Aumenterà la flessibilità dei muscoli del collo.
Segui la Tecnica Alexander per migliorare la postura e affrontare lo stress. Visita il link nella sezione Risorse di seguito.
