Quando si tratta di provare una nuova classe come novellino, è importante essere al sicuro, come fare una forma inappropriata e non seguire la le istruzioni possono metterti a rischio di lesioni. Sfortunatamente, come principiante, probabilmente non sai cosa stai sbagliando. Ecco dove arriva l'istruttore.
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Come istruttore e istruttore di fitness di gruppo, è importante essere vigili della stanza, prendendo nota di come tutti stanno facendo durante l'allenamento. Se qualcuno non sta facendo una mossa correttamente, o lui o lei sembra troppo affaticato o nauseato, potrebbe essere una bandiera rossa importante che potrebbe accadere un incidente. E, anche se quella persona non si ferisce, lui o lei potrebbe avere un'esperienza orribile di classe e potrebbe sentirsi troppo insicuro per tornare di nuovo. Le persone che stanno appena iniziando nel percorso del benessere devono essere calpestate.
Fortunatamente, ecco alcuni consigli di un allenatore su come assicurarsi che tutti stiano vivendo un momento fantastico in classe e non abbiano più problemi.
Digli che va bene fare pause
"Ascolta il tuo corpo, se hai bisogno di recuperare prima di noi, fallo! È la tua prima lezione e vogliamo che tu sia al sicuro", dice Astrid Swan , istruttrice di celebrità e istruttrice al Bootcamp di Barry a Los Angeles, California. Le piace fare prefazioni alle persone in classe che è giusto rallentare quando è necessario o fare una pausa. Solo perché gli altri sono più avanzati, ciò non significa che devi spingerti a un limite che non ti piace.
Parlare con persone nuove prima che inizi la lezione
È una buona idea controllare nuove persone in anticipo e presentarsi presto per una rapida chat. Se le nuove persone arrivano durante la lezione, ma non riconosci i loro volti, puoi presentarti o esprimere che è giusto che nuove persone facciano domande o cerchi aiuto quando necessario.
"Provo a presentarmi la mia classe 15 minuti prima che cominci a familiarizzare con la frequenza alle lezioni Puoi chiedere a tutti i miei clienti che tengo d'occhio tutti, conosco il ginocchio che li ha infastiditi, le scarpe nuove indossate, il freddo, Giornata stressante al lavoro, ecc. Chiedo anche alla reception i nomi dei nuovi clienti che frequentano le lezioni ", dice.
Tuttavia, di solito lei può individuarli. "Parlo con ogni persona e spiega l'allenamento, le aspettative, i 'matti' che verranno fuori da me, ecc. Siamo stati tutti una volta nuovi di zecca ed è il mio lavoro assicurarmi che tu ti trovi a tuo agio in questa situazione spiacevole, "Swan dice.
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raccomanda che le nuove persone arrivino presto
Questo può essere annotato sui moduli di registrazione delle classi, così le nuove persone vedranno la raccomandazione prima di partecipare tramite email o testo. "Non posso sottolineare abbastanza quanto sia importante per le nuove persone presentarsi presto! Per entrare nella mia classe che è piena di musica ad alto volume e ad alta intensità, si viene gettati ai lupi", dice.
" Dammi l'opportunità di imparare il tuo nome, scopri com'è il tuo attuale regime di fitness (ed è del tutto normale se non è niente!) E se hai qualcosa che ti infastidisce, non dimenticherò il tuo nome e controllerò con te per le modifiche e il miglioramento mentre continuiamo ad allenarci insieme ", dice.
Controlla costantemente la stanza e il centro di stand
Come allenatore, vorrai stare in mezzo alla stanza o muoverti per tutto il tempo lo spazio, se possibile. Avrai bisogno di dare un'occhiata a tutti quelli che eseguono gli esercizi, specialmente i nuovi arrivati, e prestare attenzione alle riflessioni delle persone negli specchi.
"Se ti sei mai allenato con me, sai che sono un pignolo per la forma. mi ha superato, a volte per la scomparsa dei miei clienti che speravano di ottenere una tregua ", dice. "Quando insegno a una lezione di gruppo, scruto costantemente la stanza e scruto ogni cliente dalla testa ai piedi. Mi posiziono spesso al centro della stanza per assicurarmi di avere la visuale migliore e utilizzare gli specchi per aiutarmi ", dice.
Il take-away? Accogli le nuove persone, ma assicurati di dare loro un'adeguata attenzione. Avrai voglia di tenerli al sicuro e forse anche persuaderli a diventare clienti abituali!
