Bere il tè è stato a lungo associato a benefici per la salute positivi. Non importa quale sia la tua preferenza per il tè, la buona notizia è che tutti i tipi sono buoni per te. Fatto divertente - lo sapevi che molti tipi di tè provengono dalla stessa pianta? La differenza tra il tè nero e quello verde o bianco è in realtà il modo in cui viene elaborato! Ci sono così tanti tè là fuori, e ognuno ha diversi benefici per la tua salute e il tuo benessere. Ecco i miei 5 tè preferiti e i loro vantaggi:
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Tè nero - Essendo il più altamente caffeificato di tutte le varietà, questo è il tè che raggiungo quando ho bisogno di un rapido pick-me- su. A volte bere troppo caffè mi dà i nervosismi, e so che non sono l'unico a cui capita (spero!). Quando noto che la mia dipendenza da caffè sta andando fuori controllo, lo accenderò con il tè nero - mi dà la stessa spinta di energia, ma senza gli effetti collaterali non così piacevoli. Il tè nero è ancora pieno di antiossidanti, ma poiché è trattato più degli altri tè, non ha tanti benefici per la salute.
Tè verde - Il beneficio più comunemente associato di bere il tè verde? Hai indovinato - perdita di peso. Il tè verde è famoso per la sua capacità di aumentare il metabolismo, ma è anche super alto in antiossidanti. Io personalmente adoro bere una tazza di tè verde matcha nel pomeriggio - vanta 10 volte gli antiossidanti come una tazza di normale tè verde! Il Matcha si presenta sotto forma di polvere e può essere facilmente trasformato in un latte aggiungendo del latte di mandorla o di soia al vapore.
Tè bianco - Questo potente tè può aiutare a prevenire il cancro e i disturbi cardiovascolari e migliorare la salute orale. Poiché il tè bianco è il meno elaborato, conserva il maggior numero di antiossidanti rispetto agli altri tipi. Gli alti livelli di antiossidanti aiutano a mantenere la pelle sana e proteggono la pelle dagli effetti nocivi del sole.
Tè alle erbe - Le tisane senza caffeina sono perfette per bere in qualsiasi momento della giornata, specialmente prima di dormire . A seconda di quale tisana si beve, può aiutare con nausea, raffreddore, indigestione, stress, disturbi del sonno e altro ancora. I miei preferiti sono lo zenzero (ottimo per il mal di pancia), la camomilla (aiuta ad addormentarsi) e la melissa (talmente sorprendente per lo stress).
Tè Oolong - Il tè Oolong ha un gusto incredibile e ha una quantità abbastanza decente di caffeina, quindi è ottimo per migliorare le capacità di pensiero e aumentare la prontezza mentale. Altri vantaggi? La prevenzione del cancro, la carie, l'osteoporosi e le malattie cardiache sono solo alcuni dei benefici associati al bere oolong. Tutti questi benefici possono essere attribuiti al contenuto elevato di polifenoli (un tipo di antiossidante) nell'oolong.
Qual è il tuo tè preferito e quali sono alcuni dei benefici che hai visto bevendolo?
