Il sushi non richiede sempre pesce e riso, qui. Con queste ricette puoi ancora goderti i panini a mani libere ma con una nota più dolce (o più croccante!)
Naturalmente, questo non vuol dire che dovresti rinunciare al sushi tradizionale, poiché è pieno di omega salutare 3 acidi grassi e proteine dal pesce. (E, anche come una ciotola di pesce e avocado, puoi ancora cogliere quei benefici.) Ma vale la pena cambiare le cose una volta e mentre e trovare nuovi modi per ottenere ancora il tuo "sushi" fisso.
E, qui ci sono tre modi deliziosi e divertenti per mangiare sushi in qualsiasi momento della giornata: spuntino, colazione o dessert, incluso. (A meno che non ti svegli desiderando ahi toast al tonno, ovviamente.)
credito: Mom Dot
Frushi
Desideri qualcosa di fruttato? Frushi è uno snack leggero e gustoso ma anche adatto ai bambini. Ed è davvero facile da realizzare.
Tutto ciò di cui hai bisogno sono gli involtini di frutta acquistati in negozio (per l'involucro), il riso sushi cotto e qualsiasi altro frutto che desideri utilizzare per il ripieno. Puoi scegliere ananas, mango, bacche, kiwi o altro. (Qui ci sono alcuni benefici nutrizionali del frutto.)
È davvero divertente giocare e mescolare questa ricetta, in cui ogni rotolo può avere anche diversi pezzi di frutta. Mango è un grande opzione di riempimento!
Ottieni la ricetta : Frushi
credit: In Sonnet's Kitchen
Rotoli di sushi di zucchine crude
Non c'è bisogno di pesce quando si tratta di involtini di cetriolo (anche se il pesce e il cetriolo hanno un ottimo sapore insieme!). Per un rotolo di sushi vegano che è leggero e rinfrescante, grazie al cetriolo, questi rotoli sono a basso contenuto calorico e ricco di sostanze nutritive.
Inoltre, il cetriolo ha un alto contenuto di acqua, quindi è ideale per bandire il bloat e mantenere il corpo idratato . E, in questa ricetta, puoi riempire il sushi con salsa di avocado e crema di anacardi, oltre a più verdure, come carote, per antiossidanti e vitamine extra.
Ottieni la ricetta : Rotoli di sushi alle zucchine crudi
credit: The Foodie Physician
Strawberry Banana Sushi Rolls
Questi involucri sono sani e dolci, e costituiscono una ricetta divertente che è uno snack perfetto e / o ottimo per i bambini! (Provate anche con questa banana al burro di arachidi.)
Inoltre, sono persino pieni di proteine, grazie allo yogurt greco e al burro di arachidi. (Se non ti piace l'arachide, puoi sempre provare anche un diverso burro di noci, come la mandorla o la nocciola.)
Ottieni la ricetta: involtini di fragola alla fragola
